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海胆黄含有的蛋白质由17种氨基酸组成,不止*,而且量大。每百克海胆黄含蛋白质20克,此量几乎为鸡肉、瘦猪肉、鱼类和蛋类*蛋白质含量的一倍。脂肪含量是7.2克,其中主要是对健康有益的不饱和脂肪酸和磷脂。糖含量是14.9克。矿物质钙、磷的含量极为丰富,分别是475与456毫克,比牛奶高得多。除此之外,海胆黄还含有较多的维生素A、维生素D与其他多种矿物质。
1/3 海胆肉加上葱姜末、料理、适量盐和三个鸡蛋搅拌均匀
2/3 平底锅放油加热,倒入海胆鸡蛋
3/3 煎好装盘
味道鲜美