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喝酸奶的好处有很多,它对我们人体有非常多的帮助,我们最熟悉就是喝酸奶能够帮助肠道健康,促进肠胃蠕动,预防便秘的功效。因此许多营养专家都建议大家多喝酸奶,其实喝酸奶的好处还不止这些呢,它还有助于减肥,坚持每天喝一杯酸奶,一段时间后你会发现你的体重明显减轻。
1/5 所需食材。
2/5 将面包机内筒用热水烫2-3分钟倒出,面包桶凉后倒入牛奶,在倒入川秀益生菌1小袋拌匀。
3/5 面包桶放入面包机,盖上盖,选择酸奶功能,显示时间8小时。
4/5 晚上做的,然后就可以安心睡觉了,让它自己发酵;8小时后酸奶做好了。
5/5 加上自己喜欢的水果,酸酸甜甜哒。
做好的酸奶还很酸,而且刚做好的酸奶比较温热,最好冷藏一下在食用。