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汉堡包应该来说是比较有营养的， 汉堡包发明之初, 就是为了又解饱,又有营养！面粉补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特有的营养成分，所以里面有肉有菜鸡蛋等…… 但需要注意的是快餐店里卖的就不如我们自己做，来的健康了！
1小时4分钟
家常味
初级
其他
煎
其他
1/16 自制汉堡胚备好！（汉堡胚详细做法看我主菜单）
2/16 鸡胸肉洗净切片！
3/16 剃去筋皮剁成肉陷！
4/16 剁好的肉陷打入一个鸡蛋，盐，胡椒粉，啤酒，黑胡椒粉，鸡精，淀粉，玉米胡萝卜丁！
5/16 放入色拉油顺一个方向搅打上劲！
6/16 放入电饼铛摁圆，煎至两面金黄，大约十分钟！
7/16 煎好盛出备用！
8/16 将汉堡胚中间片开！
9/16 底片抹上沙拉酱！
10/16 放上生菜与肉饼！
11/16 鸡蛋一个打散在锅里摊成饼，切去四边，成正方形！
12/16 鸡蛋切去的边缘不要浪费放在肉饼上！
13/16 放入一片西红柿！
14/16 最后放上鸡蛋饼皮，挤上辣酱或番茄酱，也可再次抹上沙拉酱！
15/16 将汉堡顶盖上，配上一杯热牛奶一个营养早餐就做好了！
16/16 成品图！
肉饼做多了吃不了可以放冷冻室，吃的时候提前拿出，放入电饼铛热一下，做肉饼没有电饼铛就用平底锅小火煎至，汉堡材料可根据自己口味任意搭配，喜欢早餐奶酪的可将鸡蛋饼皮换成早餐奶酪片！
