3.5万点赞 · 43收藏
29.3万浏览 · 1.2万做过 · 站内排名42.3万
瘦肉末加鸡肉,白胡椒粉,葱姜末,高蛋白,少脂肪,营养健康,吃不腻,很适合一般高血压高血脂,不敢吃肉肉的人群!
1/6 瘦肉鸡肉葱姜共切碎挤成葱姜肉泥
2/6 把肉泥加入所有辅料再加适量清水,放大桶中向一个方向搅拌,当搅拌到上劲后停止
3/6 锅内加清水,待锅底冒很多小白泡泡时,左手抓肉馅,用食指和拇指挤出,右手用一圆头小勺快速切入锅中
4/6 把所有肉馅挤完后,加火把锅烧开,当所有肉丸浮起时停火
5/6 准备半盆冷水,把已经熟透的肉丸放入,冰一下
6/6 另起锅,加入盐,味精,白胡椒粉,适量肉丸,烧开锅!加香油,香菜,盛盆即可!
肉馅一定得搅上劲,也就是搅拌起来,感觉很费劲,并且肉馅都抱在一起,一定要等水底冒很多泡泡时才下锅,这样挤入锅的丸子会嫩些!熟后放入冷水冰一下,可以提高肉丸弹力