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好吃又大补的新疆抓饭
1/6 羊肉洗净,用少许姜个料酒腌制
2/6 胡萝卜四根切粗断
3/6 大米5小碗,泡一个小时以上
4/6 热锅凉油,油量大概50-60克,下羊肉煸炒。略微金黄色,下洋葱和胡萝卜炒。添200克水,高压锅或铁锅炖20分钟。
5/6 羊肉炖20分钟后,开锅下米,水面没过大米约1厘米。撒葡萄干在米面上。开火煮饭15分钟,再关火闷5-10分钟。
6/6 出锅,把肉和饭搅拌均匀。