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冬天北方的水果以苹果最多，营养丰富，还便宜，口感好，易存放。配点绿菜或水果榨汁，做为饮品很健康的。
1/4 苹果洗干净去皮，香蕉去皮，西兰花去皮切块
2/4 苹果切块，香蕉切块。
3/4 苹果，香蕉，西兰花茎分别放入原汁机榨汁。
4/4 蔬果汁配些坚果。
今天的水果量是两人份 。水果汁配燕麦片也很好。
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