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红豆薏米粥，具有良好的祛湿排毒、*健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。
15分钟
清淡
初级
主食
煮
其他
1/6 把红豆，黑米，薏米，燕麦，红枣，枸杞准备好，备用
2/6 山药削皮后易氧化，所以半根山药削好皮，一定要放水里泡
3/6 燕麦不易煮烂，所以会提前先把燕麦煮20分钟，把剩下的杂粮用水泡着
4/6 燕麦煲二十分钟后，把泡过水的红豆，黑米，薏米，山药倒入锅里煲30分钟
5/6 在煮好前20分钟放入红枣，冰糖，继续熬煮,枸杞最后五分钟放入，关火，盖上盖子，闷半个小时就可以了
6/6 闷过的五谷粥，味道更好，可以开动咯
个人不喜欢太甜，不然吃着会觉得很腻，可以根据自己口味
