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花蛤肉味鲜美、营养丰富,蛋白质含量高,氨基酸的种类组成及配比合理; 脂肪含量低,不饱和脂肪酸较高,易被人体消化吸收,还有各种维生素和药用成分。含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素,可作为人类的营养、绿色食品。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。中医认为,蛤肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效。高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合。
1/7 干红椒和葱切段,生姜切片
2/7 买回来的花蛤洗净
3/7 锅里热油,放入生姜和干红椒爆香
4/7 出香味后放入花蛤翻炒
5/7 花蛤都开口后倒入酱油和福建老酒(料酒也可以),再放入葱段
6/7 放入适量盐翻炒1分钟左右就能出锅了
7/7 装盘
花蛤等贝类本身极富鲜味,烹制时千万不要再加味精,也不宜多放盐,以免鲜味反失,贝类应经吐沙、熟透后食用。花蛤等贝类性多寒凉,故脾胃虚寒者不宜多吃。