7.1万点赞 · 295收藏
11.7万浏览 · 1.2万做过 · 站内排名6760
莲藕中的维生素和微量元素含量较高,牛尾富含胶质,多筋骨少膏脂,风味十足,益血,补精髓,低脂肪高蛋白健康营养食品,宜炖食牛尾熬的时间长,胶原就出来了,汤汁浓稠和莲藕炖在一起,汤汁渗透在莲藕中,非常完美的组合,哈哈,把美味分享一下吧!喜欢可以收藏哦!
1/10 新鲜牛尾洗净剁成段,放入凉水中反复吃掉血水
2/10 调味料准备齐
3/10 莲藕洗净切皮,然后切成滚刀块备用
4/10 焯过水的牛尾和莲藕,放入砂锅中
5/10 先放入半勺粗盐
6/10 在放半勺老抽酱油
7/10 然后放入半勺料酒
8/10 最后把所有调味料一同放入
9/10 等开锅敞着盖炖5分钟,充分炖出香味,然后盖上盖,改小火慢炖2个小时即可
10/10 时间到牛尾肉烂,莲藕入味,汤汁浓稠美味煲出来
提示,焯水牛尾要凉水入锅,这样在开锅能使血沫充分排出来,同时另起锅时也要把锅中水烧开,才能放入焯好的牛尾和莲藕放调味料开始炖制,千万不能热水焯过在放凉水锅炖,时间长不宜烂,购买牛尾新鲜最佳,食材中的粗盐也就是(腌制盐)超市均有买的。