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冬季养生，喝粥首选！红薯中含有多种人体所需的营养物质，维生素C的含量是苹果、葡萄、梨的10-30倍；丰富的赖氨酸能促进人体新陈代谢；所含的纤维素和果胶有利于肠胃健康。红薯与米、面配合食用，可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值！
15分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/5 大米糯米提前浸泡，浸泡时间至少半小时！
2/5 红薯洗净切块，玉米粒备好洗净！
3/5 红薯,红枣,玉米粒下锅，倒入适量开水，点火熬粥！
4/5 熬制二十分钟左右，关火闷制十分钟！
5/5 热腾腾的红薯玉米粥出锅啦！
大米，糯米提前浸泡可节省熬煮时间，添加糯米可使粥口感甜腻；红薯虽好，但不宜多食。多食会滞气！
