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地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维,所以能预防便秘、肠癌;同时能减少热量的摄取,是*的最佳食品之一。
1/5 准备地瓜,红糖,大米
2/5 把地瓜洗干净,切成小片
3/5 然后把大米洗一遍,锅中加大半锅水,等水煮沸后,加入大米,红糖,地瓜,大火煮五分钟。
4/5 然后转小火煮20分钟,焖5分钟
5/5 出锅
很简单,因为都是容易熟的,所以一起放着煮