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1/5 先用热水把西兰花抄一下水，在水里放点有，煮2分钟，待变翠绿色后就捞上来用冷水冲，然后装盘，花朝上。
2/5 把蒜切成蓉加入盐和黄油调均匀。
3/5 把芝士和调好的蒜蓉均匀撒在西兰花上。
4/5 最后倒上牛奶。
5/5 放入烤箱180度15分钟。
西兰花做的时候可以放入盐水浸泡，可以驱虫。
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15分钟
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