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南瓜豆浆
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南瓜豆浆

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南瓜营养丰富;南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。 南瓜和豆浆的植物纤维结合、可帮助消化、降低胆固醇。 南瓜本身有甜味、无需加糖。南瓜的营养价值很高、可降血脂、提高机体的免疫力。此为去油脂的减肥佳品。 注意; 豆浆每天不宜饮多、容易引起蛋白质消化不良、出现腹胀、腹泻症状; 豆浆也不宜空腹饮用。 适宜用量;成年人每天每次500毫升左右、儿童 200毫升左右为宜。

作者: 奥奥特曼
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型清淡
  • 难度级别初级
  • 分类饮品
  • 烹饪方法
  • 菜系其他

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  • 黄豆提前一晚浸泡(夏天建议放入冰箱浸泡、因为黄豆浸泡时间足出浆才高)

    1/5 黄豆提前一晚浸泡(夏天建议放入冰箱浸泡、因为黄豆浸泡时间足出浆才高)

  • 南瓜洗净去皮切丁。

    2/5 南瓜洗净去皮切丁。

  • 把泡好的黄豆和南瓜碎放入豆浆机中、加入足量的水(水的分量按各人喜好添加)

    3/5 把泡好的黄豆和南瓜碎放入豆浆机中、加入足量的水(水的分量按各人喜好添加)

  • 选择五谷豆浆/湿豆/干豆豆浆功能。

    4/5 选择五谷豆浆/湿豆/干豆豆浆功能。

  • 打好以后的豆浆过滤出豆渣(喜欢甜味的!最后适量加些糖搅拌即可!南瓜本身有甜味、所以我没加糖)

    5/5 打好以后的豆浆过滤出豆渣(喜欢甜味的!最后适量加些糖搅拌即可!南瓜本身有甜味、所以我没加糖)

  • 小贴士

    1、加入红皮花生米、还能补铁补血!
    2、些豆浆能促进肝细胞再生、适合中老年人和肥胖者、有*的功效。

    作者: 奥奥特曼

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