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我自己*搭配*餐已经瘦了30斤了，今天把自己的一些*食谱分享给大家，希望姐妹们都能瘦成一道闪电” 想瘦身的宝贝可以关注我，平时不忙的时候我就会分享！
15分钟
家常味
初级
其他
炒
其他
1/8 先把玉米放进电饭煲里煮25分钟
2/8 把苋菜放进开水里悼一下
3/8 将苋菜捞出
4/8 将两个鸡蛋打在碗里，搅拌均匀
5/8 将鸡蛋先炒好放入碗内
6/8 将苋菜放入锅内炒一会
7/8 将炒好的鸡蛋倒入加一点水，苋菜有点干，所以要放水焖一会
8/8 这个时候玉米也好了，菜也做好了，可以开吃了
苋菜是一种含大量粗纤维的减肥野菜。由于纤维可以促进胃肠蠕动减少脂肪吸收，故可轻身减肥。
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。
