宁宁瘦身鸡肉沙拉的做法_菜谱_香哈网
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宁宁瘦身鸡肉沙拉
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宁宁瘦身鸡肉沙拉

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这个沙拉是我比较常做的菜,老公特别喜欢,对于保持身材的我也是最棒的晚餐,是我上学的时候跟一个外国同学学习的,后来又自己加入了一些材料也改变了做法就成为现在的样子.. 比较适合中国人的口味..好多年了,一直保留到今天还在经常吃...

作者: 宁宁的健康厨房
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法
  • 菜系其他
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  • 准备食材

    1/13 准备食材

  • 青菜放在最底下然后让甜椒

    2/13 青菜放在最底下然后让甜椒

  • 在放仕女果

    3/13 在放仕女果

  • 把蒸好的西兰花摆在周围,蒸的时候加盐

    4/13 把蒸好的西兰花摆在周围,蒸的时候加盐

  • 辣椒蒜和欧芹切末放进碗里准备做沙拉酱

    5/13 辣椒蒜和欧芹切末放进碗里准备做沙拉酱

  • 倒入适量的这些调料,加上糖和水即可

    6/13 倒入适量的这些调料,加上糖和水即可

  • 大概如此

    7/13 大概如此

  • 鸡胸肉片成2片

    8/13 鸡胸肉片成2片

  • 用厨房纸吸干水分

    9/13 用厨房纸吸干水分

  • 放入橄榄油里中火煎加蒜片

    10/13 放入橄榄油里中火煎加蒜片

  • 煎蛋金黄色即可

    11/13 煎蛋金黄色即可

  • 出锅后晾一会放进浇过汁的沙拉上

    12/13 出锅后晾一会放进浇过汁的沙拉上

  • 就是这样

    13/13 就是这样

  • 小贴士

    注意:鸡肉一定要煎成金黄色,外焦里嫩的口感,鸡肉在煎之前可以先放上盐和黑胡椒... 祝大家周末愉快!

    作者: 宁宁的健康厨房

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