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瘦身晚餐
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瘦身晚餐

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这个晚餐能吃饱,而且不会发胖,健身和*的友友们可以尝试,非常健康.. 蛋白质和维生素的含量很高.. 红薯是大米热量的三分之一,所有非常有利于*,黄豆含有丰富的蛋白质,非常好的搭配...

作者: 宁宁的健康厨房
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法
  • 菜系其他
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  • 准备好食材

    1/9 准备好食材

  • 都切成小块

    2/9 都切成小块

  • 锅里倒入油

    3/9 锅里倒入油

  • 食材翻炒至变色

    4/9 食材翻炒至变色

  • 放入豆和调味料

    5/9 放入豆和调味料

  • 把红薯和黄油盐牛奶一起搅拌成糊状

    6/9 把红薯和黄油盐牛奶一起搅拌成糊状

  • 然后放入盘中中间留空,在放入炒菜

    7/9 然后放入盘中中间留空,在放入炒菜

  • 最好放入已经正好的蔬菜

    8/9 最好放入已经正好的蔬菜

  • 我今天整了豆角..

    9/9 我今天整了豆角..

  • 小贴士

    注意:火不要太大,红薯趁热打泥... *是需要付出耐心和时间去思考吃什么而不是一味的节食,祝大家好心情... 黄油可以不放..

    作者: 宁宁的健康厨房

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