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荞麦为主，低碳低热量！老少皆宜！
1/3 西葫芦，豆腐，木耳，黄花切丁。清炒可加少量水，低碳少油。炒熟装盘备用！水加500毫升，烧开！
2/3 将凉荞面放入碗中，加入开水，倒入素臊子（炒的菜）！放入适量盐，醋稍多（在锅里炝一下）！
3/3 依据个人口味了放入其他作料！
这份面低碳，低热量！适合三高着食用！
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