8.5万点赞 · 885收藏
6.4万浏览 · 1.3万做过 · 站内排名2.9万
这个早餐非常健康,对于*和健身的朋友们非常重要,燕麦可以抵御饥饿,并且提供人体所需要的能量和通肠作用,加入自己喜欢的水果和坚果,一天所需的维生素和蛋白质含量也足够了!所以是一个强大的早餐搭配...
1/7 1比1的牛奶和燕麦片放入杯子里,加入蓝莓干,肉桂粉,香草油,蜂蜜,然后拌匀!
2/7 大概如此,需要拌匀
3/7 放入冰箱冷藏一个晚上,等待早上加入水果和坚果
4/7 切自己喜欢的水果
5/7 加入适量水果
6/7 加入坚果
7/7 放入柠檬
记得牛奶和燕麦一定是1:1的量,坚果和水果可以按照自己的喜好来选择... 拌均后就慢慢享受吧...