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南瓜：护肝明目，降低血糖 小米：补充维生素，养胃 五彩豆：补钙，补充蛋白质
15分钟
家常味
初级
其他
煮
其他
1/5 准备食材，五彩豆提前浸泡3小时
2/5 将南瓜去皮去瓤后切块备用
3/5 水烧开，然后倒入淘干净的小米和提前泡好的彩豆
4/5 盖上锅盖煮20分钟后，倒入切好的南瓜块再煮20--25分钟
5/5 duang~一碗香甜又营养的南瓜五彩豆粥就好了
1.有人喜欢拿凉水煮粥，其实水烧开了再煮可以减少维生素的流失。
2.南瓜本身就有甜味，所以不用额外加糖，糖吃多了反而对人不好。
