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健康养颜粥
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健康养颜粥

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食材比较多,所以心脏肝脏脾胃该补的都补到了…温中和胃,健脾暖肝,清肺润肠,滋阴养颜,在如今空气质量不太好的春季,喝上几次,健健康康,想不美都难…而且像我这样脾虚有湿气的女票,又想健康又想美颜喝它再合适不过了…

作者: 霄非蓝SFF7
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法
  • 菜系其他
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  • 1、黑米,高粱米,莲子,百合,燕麦片洗好待用;

    1/13 1、黑米,高粱米,莲子,百合,燕麦片洗好待用;

  • 2、银耳提前二十分钟泡发,待用;

    2/13 2、银耳提前二十分钟泡发,待用;

  • 3、提前一晚上泡好的杏仁片待用;

    3/13 3、提前一晚上泡好的杏仁片待用;

  • 4、枸杞洗净待用;

    4/13 4、枸杞洗净待用;

  • 5、山药提前洗好,切片泡入清水中待用;

    5/13 5、山药提前洗好,切片泡入清水中待用;

  • 6、大火水烧开,先放入黑米,高粱米,百合,莲子,燕麦,煮十分钟;

    6/13 6、大火水烧开,先放入黑米,高粱米,百合,莲子,燕麦,煮十分钟;

  • 7、然后放入山药,继续煮10分钟;

    7/13 7、然后放入山药,继续煮10分钟;

  • 8、倒入杏仁;

    8/13 8、倒入杏仁;

  • 9、倒入枸杞;

    9/13 9、倒入枸杞;

  • 10、最后放入黑芝麻转入中火大致煮15分钟;

    10/13 10、最后放入黑芝麻转入中火大致煮15分钟;

  • 11、后小火继续煮15分钟;

    11/13 11、后小火继续煮15分钟;

  • 12、关火后闷10分钟,即成。

    12/13 12、关火后闷10分钟,即成。

  • 最终成果展示!黑米的糯香加上黑芝麻的鲜香简直酷极了,快来吃吧!美中不足,就是银耳最终已经成这个颜色了…囧!!!不过还是很有营养的…

    13/13 最终成果展示!黑米的糯香加上黑芝麻的鲜香简直酷极了,快来吃吧!美中不足,就是银耳最终已经成这个颜色了…囧!!!不过还是很有营养的…

  • 小贴士

    雾霾天遇上回南天…北方遇到南方…无论你是想清肺还是想祛湿…这款粥都是不二选择…高粱米,燕麦,枸杞的弹性口感加上银耳的滑润…闻着黑芝麻的鲜香…相信你一定会美美的健康起来…温中和胃,健脾暖好,强肾养发,滋阴润肠,清肺养颜…看到这些好处…你还控制得住吗?特别是五脏六腑都不太良好,想让它们活力起来的女票们…快来动手一起美丽健康吧。

    作者: 霄非蓝SFF7

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