健康养生粥

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• 1/5 山药去皮洗净切片，枸杞用水冲洗净。小米洗净。

• 2/5 锅中放水，水开下入三种食材进行煮至。

• 3/5 下入三种食材大火开锅，改小火煮20分钟。

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  4/5 熟好的山药枸杞小米粥，每天早上喝即养生有营养。

• 5/5 山药入肺，枸杞补肾，小米养胃，补钙从补肾开始。

小贴士

小米很好煮烂，不用提前泡，山药买绵上山药，适合煮粥或蒸食。

作者: 云儿淘淘姥姥