空气炸锅の烤白鲳鱼的做法_菜谱_香哈网
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空气炸锅の烤白鲳鱼
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空气炸锅の烤白鲳鱼

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美味的鱼减脂期的最优秀蛋白质了,买了空气炸锅,无油烤炸食物健康美味

作者: 菜鸟大厨Tchose
  • 烹饪时间20分钟
  • 口味类型鱼香
  • 难度级别初级
  • 分类海鲜
  • 烹饪方法其他
  • 菜系其他

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  • 小白鲳鱼去腮,去内脏 ,扒开两腮,连腮带内脏都取出来,清洁干净后沥干水分,备用。

    1/5 小白鲳鱼去腮,去内脏 ,扒开两腮,连腮带内脏都取出来,清洁干净后沥干水分,备用。

  • 全都处理好的,放1勺盐,料酒,腌制10分钟。

    2/5 全都处理好的,放1勺盐,料酒,腌制10分钟。

  • 腌制好的小白鲳鱼平铺在盘子上面。盘子上建议抹一层薄油哦。

    3/5 腌制好的小白鲳鱼平铺在盘子上面。盘子上建议抹一层薄油哦。

  • 创选空气炸锅温度设置220°C ,烤大约8-9分钟,中途翻面,抹一层酱油。

    4/5 创选空气炸锅温度设置220°C ,烤大约8-9分钟,中途翻面,抹一层酱油。

  • 烤出来的肉很嫩,肉汁保留。

    5/5 烤出来的肉很嫩,肉汁保留。

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