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宅家里的美食日记，营养丰富的牛奶杂粮粥，真的要试试看，非常好吃！ 号称“白色血液”的牛奶营养肯定不需要我过多的介绍，每日坚持饮用的人不在少数，把它加入到杂粮粥内，使粥的口感更加香浓顺滑；杂粮营养价值很高，平常吃了精粮的朋友们，不妨趁这段空闲的时候来好好研究一番，粗粮中脂肪含量都不高，富含蛋白质和碳水化合物等，留点时间好好注重下自己的身体吧，多吃些对健康有益的食物！
45分钟
甜味
中级
主食
炖
其他
1/8 把红豆、黑米、花生、莲子和燕麦米提前一晚用清水浸泡。
2/8 浸泡好后冲洗干净，放入九阳养生壶内。
3/8 倒入适量的清水。
4/8 全程炖煮约45分钟。
5/8 剩余5分钟加入纯牛奶。
6/8 接着加入冰糖煮沸即可。
7/8 成品图。
8/8 成品图。
杂粮一定要提早浸泡，不然不易煮熟，也影响口感！
