南瓜红枣百合汤

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  1/14 准备好食材

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  2/14 将干百合泡于水中，约6小时

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  3/14 6小时后，将百合除掉黑色部分，洗净沥干水

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  4/14 将红枣泡于水中，清洗干净

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  5/14 把南瓜削皮洗净后切成块

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  6/14 锅中倒入适量水，接近汤锅五分之一位置

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  7/14 水煮开后，倒入百合

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  8/14 随即加入沥干水的红枣

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  9/14 放入南瓜，将其煮成熟

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  10/14 10分钟后，南瓜成熟，加入4克盐

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  11/14 2分钟后，倒入6克芝麻香油，即可关火

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  12/14 有层次地盛入碗中

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  13/14 南瓜红枣百合汤就制作好了~

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  14/14 成品图

小贴士

1、干百合需泡6小时以上
2、起锅前加入盐与芝麻香油，可减少食物的含钠量
3、将南瓜对切，即可切成八等分

作者: 禅源

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