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都知道吃大鱼大肉才是补身体的,可谁知道这被人遗忘的苕叶才是秋季养生的佳品食材呢,其实苕叶的营养成分比苕的营养成分更加丰富。
1/21 洗净备好食材
2/21 备好酸泥,装入小碗中
3/21 加盐拌匀腌制,备用
4/21 起锅注入适量清水,加盐
5/21 放入香干煮沸
6/21 捞出沥干水分,备用
7/21 就着开水,放入苕叶,拌匀
8/21 变软后捞出
9/21 放入凉开水中浸泡几分钟
10/21 蒜泥中,加入胡椒粉、味精
11/21 香油,拌匀备用
12/21 香干切成细末,装入大碗中
13/21 浸泡好的苕叶,捞出挤干水份,切成细末
14/21 装入香干碗中
15/21 加入蒜泥香油料,充分拌匀
16/21 装入小碗中,周边压实
17/21 倒扣在盘中,取出小碗
18/21 把小番茄洗净后,切成自己喜欢的形状
19/21 放入装好盘的苕叶上面,即可
20/21 上桌即可食用
21/21 成品图
苕叶焯水时不要煮烂了,煮9分熟即可,太烂的会影响口感。