减肥期间很好的一道蛋白质供给小菜的做法_菜谱_香哈网
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减肥期间很好的一道蛋白质供给小菜
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减肥期间很好的一道蛋白质供给小菜

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独家 · 3396浏览 · 1.2万做过 · 站内排名19.7万

*的小姐姐们可以尝试着做一做简单快捷 而且是一款不错的解馋小零食哦 最重要的是不会长肉肉

作者: 运伟丶小可爱9
  • 烹饪时间45分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类快手菜
  • 烹饪方法
  • 菜系其他

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  •  准备干黄豆

    1/6 准备干黄豆

  • 提前一晚用凉水泡发

    2/6 提前一晚用凉水泡发

  • 准备生抽,老抽,干辣椒,冰糖

    3/6 准备生抽,老抽,干辣椒,冰糖

  • 所有的材料放到锅里,加入淹没黄豆的水

    4/6 所有的材料放到锅里,加入淹没黄豆的水

  • 大火烧开,转小火焖煮至50分钟左右

    5/6 大火烧开,转小火焖煮至50分钟左右

  • 酱酱,成品,满满的蛋白质哦

    6/6 酱酱,成品,满满的蛋白质哦

  • 小贴士

    泡发黄豆的水要倒掉哦,因为啪啪黄豆的水里含豆碱对人体不好
    最好用冰糖,冰糖的口感立体一些
    不喜欢吃辣的,可以不加辣椒

    最好用冰糖冰糖的口感立体一些。
    最好用冰糖,冰糖的口感立体一些。

    作者: 运伟丶小可爱9

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