牛油果藜麦沙拉的做法_菜谱_香哈网
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牛油果藜麦沙拉
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牛油果藜麦沙拉

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这款沙拉热量低,味道好吃,不仅减脂还增肌。*必须盘它。我一个人可以一次吃完。

作者: 豆妈maomao
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别中级
  • 分类其他
  • 烹饪方法
  • 菜系其他
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  • 准备食材:牛油果,牛肉火腿片,紫甘蓝,黄瓜,三色藜麦,琣煎芝麻沙拉汁。

    1/16 准备食材:牛油果,牛肉火腿片,紫甘蓝,黄瓜,三色藜麦,琣煎芝麻沙拉汁。

  • 水烧开,下入藜麦。

    2/16 水烧开,下入藜麦。

  • 小火闷煮20分钟。

    3/16 小火闷煮20分钟。

  • 煮藜麦期间,准备其他食材。黄瓜切片备用。

    4/16 煮藜麦期间,准备其他食材。黄瓜切片备用。

  • 紫甘蓝切片备用

    5/16 紫甘蓝切片备用

  • 牛油果一分为二。

    6/16 牛油果一分为二。

  • 去核,去皮。

    7/16 去核,去皮。

  • 切片备用。

    8/16 切片备用。

  • 这是三色藜麦煮了20分钟的样子,很多的小牙牙

    9/16 这是三色藜麦煮了20分钟的样子,很多的小牙牙

  • 捞出控水。

    10/16 捞出控水。

  • 牛肉火腿片不放油煎一下。其实是即食的,可我也不知道为什么每次必须煎一下或者煮一下。

    11/16 牛肉火腿片不放油煎一下。其实是即食的,可我也不知道为什么每次必须煎一下或者煮一下。

  • 切片备用。

    12/16 切片备用。

  • 将所有切好的食材盛入碗里。

    13/16 将所有切好的食材盛入碗里。

  • 放入煮熟的三色藜麦。

    14/16 放入煮熟的三色藜麦。

  • 挤上琣煎芝麻沙拉汁。搅拌均匀即可食用。

    15/16 挤上琣煎芝麻沙拉汁。搅拌均匀即可食用。

  • 成品图。

    16/16 成品图。

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