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今天就跟大家带来了这道滋补养生粥，早上喝粥，不仅容易被吸收，还可以养胃护胃。红豆富含铁元素，可使女人气血红润，多吃红豆，有补血，促进血液循环的效果，莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物，莲还可以清热降火，红枣可以保肝护肝，这样一碗暖心好粥，谁不爱呢？
1小时4分钟
家常味
初级
主食
煮
其他
1/16 准备好材料
2/16 把大米、红豆、莲子提前半小时浸泡备用
3/16 把浸泡好的大米、红豆、莲子去芯洗净备用，红枣洗净备用，红薯去皮洗净切成小块
4/16 把大米放入臻米脱糖饭煲中
5/16 加入红豆、莲子
6/16 加入红薯
7/16 加入红枣
8/16 加入纯净水
9/16 盖上盖子，选择汤粥模式，屏闪5秒后开始蒸煮，时间大约50分钟
10/16 煮好后会自动响声提示，屏幕显示bb，这个比我们平时用的电饭煲时间要短一些，速度更快，所以对于粗粮，建议大家提前泡发，这样口感会更好。
11/16 加入冰糖
12/16 搅拌至冰糖融化即可享受美食了
13/16 成品图
14/16 图二
15/16 图三
16/16 图四
