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田七菜具有抗疲劳的功效,经常食用可以消除人体疲劳,提高工作效率,还能增强人体免疫力。任何绿色的蔬菜都是低热量,利于*。
1/21 准备食材:田七菜,小米椒,蒜瓣。
2/21 田七菜冲洗干净备用。
3/21 小米椒切碎备用。
4/21 大蒜切末备用。
5/21 将小米椒和蒜末盛入碗里。
6/21 加入一勺盐。
7/21 1/2勺五香粉。
8/21 1勺白糖。
9/21 热锅起油,烧至冒烟。
10/21 高温油刺啦一声,倒入在调料碗里,搅拌均匀。
11/21 加入一勺生抽。
12/21 3勺苦荞醋。(一般陈醋就可代替)
13/21 搅拌均匀待用。
14/21 起锅烧开水。
15/21 下入田七菜。
16/21 翻动焯熟,约1分钟。
17/21 焯熟后的田七菜过凉水,然后控水备用。
18/21 将控过水的田七菜盛入容器。
19/21 倒入刚才调好的料汁。
20/21 搅拌均匀即可食用。
21/21 成品图。