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鹰嘴豆糊非常适合*减脂的人，搭配甜玉米增加淡淡的甜味，营养互补，浓稠好喝！
25分钟
甜味
中级
创意菜
其他
其他
1/8 准备好食材。鹰嘴豆用温水浸泡8小时完全泡发。甜玉米一根。
2/8 泡好的鹰嘴豆洗好待用。
3/8 将玉米粒从甜玉米上剥下来或者用刀切下来。
4/8 将鹰嘴豆和玉米粒倒入破壁机中。
5/8 加入水，水位控制在1400ml。
6/8 破壁机选择营养糊，打碎加热持续40分钟。营养米糊就做好了。
7/8 营养美味的营养糊倒入碗中。
8/8 配上一块全麦饼干、酸奶腰果，非常适合夏日食用。
鹰嘴豆比较硬，泡上12小时，一夜时间都是可以的。选择破壁机做米糊效果比较好，避免糊底。喜欢的友友可以配一些坚果或者淡奶油、炼乳一起吃，减脂的小伙伴这样食用营养价值可以顶替一餐。
