保存到手机
看更多做法
7.7万点赞 · 22收藏
8839浏览 · 1.2万做过 · 站内排名4.4万
花生米又被称为花生果，它具有很高的营养价值，也被称为植物肉和人参果，里面含丰富的脂肪和蛋白质。并含有矿物质，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。 花生米虽然含蛋白质多，却易被人吸收，能增加饱腹感而减少进食。花生还具有养胃功能，能促进肠胃功能的蠕动，加速新陈代谢，特别适合减肥减脂人士。
25分钟
家常味
初级
快手菜
其他
家常菜
1/6 花生米清洗干净
2/6 控干水份，晾干
3/6 烤盘里垫油纸，把花生米均匀铺开
4/6 放入提前预热的烤箱，160度烤18分钟，中途取出烤盘把花生翻动一边
5/6 烤好的花生米颜色变深了一些，很多颗花生微微开裂
6/6 成品图
每台烤箱温度不一样，根据自家烤箱温度设置时间
