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秋冬季天气干燥，宝宝喝水少很容易便秘，而预防便秘重在日常的食物搭配合理，等到宝宝便秘严重后是一件很痛苦的事情。这道粥和普通米粥相比，加入了适量的燕麦，(生燕麦片更多的保留了原有的膳食纤维和微量元素，可以当作粗粮添加）不仅丰富了口感还增添了较多的水溶性纤维，起到预防和缓解便秘的作用，参考月龄:十一个月以上
36分钟
清淡
初级
其他
煮
其他
1/9 大米和燕麦放入水中浸泡半小时
2/9 把大米和燕麦倒入炖盅内，加入适量清水，滴几滴油
3/9 按BB粥功能键2.5小时
4/9 起锅烧水，水开后放入白玉菇和胡萝卜焯水3分钟
5/9 白玉菇和胡萝卜切小丁
6/9 鸡肉切片，姜切片，冷水入锅，大火焯水，水开后撇去浮沫
7/9 捞出后稍稍清洗下剁碎
8/9 粥煮至软烂时倒入胡萝卜丁、白玉菇丁、鸡肉碎，搅拌均匀继续煮至食材熟透即可
9/9 盛出稍稍放凉就可以给宝宝吃啦~~
对于小月龄的宝宝来讲，生燕麦和白玉菇相对不易消化，所以建议11个月以上宝宝添加，粥的稠度和颗粒大小可以根据宝宝的咀嚼能力来调整。燕麦用的是散装的生燕麦，和一些即食燕麦、燕麦麸相比，生燕麦片更多的保留了原有的膳食纤维和微量元素，可以当作粗粮添加。煮粥时如果直接把生肉切好后直接放下去，这样煮出来的肉都会很老，宝宝就不愿意咀嚼，正确的步骤应该是焯水后再使用，这样既能去除杂质，少一点腥味，还能保证鸡肉的口感。平时要多给宝宝吃一些富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮等，这样可以促进宝宝的肠道蠕动，从而达到自然通便的作用。
