怀孕汤谱 牛肉桂圆汤美味助睡眠 怀孕汤谱 牛肉桂圆的做法_菜谱_香哈网
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怀孕汤谱 牛肉桂圆汤美味助睡眠 怀孕汤谱 牛肉桂圆

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牛肉的蛋白质>猪肉、羊肉;脂肪<猪肉、羊肉。 且牛肉中的肌氨酸含量丰富,该氨基酸对增长肌肉,增强肌肉力量特别有效,孕妇适当食用牛肉,增加肌肉强度,更好的承托起宝宝的生长发育。 桂圆肉可以养血安神,适当的补血,睡一个安心的好觉,让身心得到充分的休息,肌肉组织慢慢的生成。 又因为桂圆肉甜腻,易生痰湿,所以加入山药,健脾祛湿,相互补充。

作者: 汤否
  • 烹饪时间24分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法
  • 菜系家常菜

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  • 准备好所有食材

    1/6 准备好所有食材

  • 牛肉洗净、切片

    2/6 牛肉洗净、切片

  • 桂圆剥壳、洗净,感觉自己剥会更干净,但买已经剥好的圆肉会更方便

    3/6 桂圆剥壳、洗净,感觉自己剥会更干净,但买已经剥好的圆肉会更方便

  •  山药洗净表面灰尘,浸泡20分钟

    4/6  山药洗净表面灰尘,浸泡20分钟

  • 所有材料入炖盅,加水300ml

    5/6 所有材料入炖盅,加水300ml

  • 炖1.5小时,加盐即可

    6/6 炖1.5小时,加盐即可

  • 小贴士

    牛肉汤比一般的肉汤更香浓,对腥味敏感且体质偏寒的人可以加2片姜,山药可以选用新鲜品,根据炖盅大小适量加入即可。

    作者: 汤否

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