爱美之心，人皆有之，但各位爱美的姐妹们，减肥首先要不伤身体，一味地节食会造成身体机能的紊乱，反而欲速则不达。
饭还是要好好吃的，而且通过调节膳食来减肥，是最有效且最健康的，正好哈妹最近也在减肥，今天就分享一道非常美味的减肥菜，与各位小姐妹们共勉~
生菜三百克、色拉油五克、全能卤汁三克、耗油两克、蒜瓣五克
1.把生菜择成片状，用盐水清洗干净。蒜瓣去皮洗净，把耗油提前准备两克，倒小碗内备用，全能卤汁准备就绪
2.把蒜瓣在案板上剁成末
3.锅洗净，加半锅水，开大火把水烧开
4.把准备好的生菜下锅焯水，时间十秒钟内（水开算时间）焯时间长.就没青脆感了。喜欢吃熟透点的，也可把生菜多焯一下
5.把焯好的生菜用漏勺捞出，沥干水分
6.把焯好的生菜，沥干水分后装盘
7.锅洗净抹干水分，加色拉油五克，小火把蒜末炒香
8.调微火进行调味，往锅内加全能卤汁三克
9.把刚才准备好的耗油两克倒入锅内，炒制均匀，关火
10.把调制好的料汁淋在生菜上。这道“懒人生菜”就做好了
菜谱小贴士: 做此菜无须放盐和鸡精.味精，全能卤汁本身有咸味，耗油也带咸味而且可提鲜。蒜末下锅一定要小火煸出香味，再依次把全能卤汁和耗油下锅调味。如不喜欢吃“全能卤汁”这个味道，就把耗油的量提高到五克。
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转自:头条号文章
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