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爆米花
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功效与作用
相克/宜搭
菜谱大全
功效与作用
消脂吸脂,防治便秘。
营养价值
爆米花
一般包含大量膳食纤维,以及叶酸,锌,铜,锰,铁,核黄素和硫胺素等营养素。
存储
爆米花
不易保存太久,要趁新鲜吃,。如要储存,须放在通风干燥处,防止受潮。
热量表(每100克)
热量
387大卡
蛋白质
12.94克
高
脂肪
4.54克
单不饱和脂肪酸
18.4克
多不饱和脂肪酸
4.6克
碳水化合物
77.78克
高
膳食纤维
9.9克
高
维生素B1
0.1毫克
低
维生素B2
0.11毫克
低
烟酸
1.19毫克
低
泛酸
6.9毫克
高
叶酸
15.7微克
低
维生素E
4.5毫克
高
钙
2毫克
低
磷
208毫克
钾
496毫克
钠
1.3毫克
镁
93毫克
高
铁
2毫克
低
锌
2.61毫克
硒
3.7微克
低
铜
0.16毫克
低
锰
0.46毫克
水
3.6克
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