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鲮鱼
[lingyu]
功效与作用
相克/宜搭
菜谱大全
功效与作用
益气血健筋骨通小便
营养价值
鲮鱼
富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素,肉质细嫩、味道鲜美。
热量表(每100克)
热量
95大卡
蛋白质
18.4克
高
脂肪
2.1克
低
碳水化合物
0.7克
低
胆固醇
86毫克
高
维生素A
125微克
维生素B1
0.01毫克
低
维生素B2
0.04毫克
低
烟酸
3毫克
维生素E
1.54毫克
低
钙
31毫克
低
磷
176毫克
钾
317毫克
钠
40.1毫克
低
镁
22毫克
低
铁
0.9毫克
低
锌
0.83毫克
低
硒
48.1微克
高
铜
0.04毫克
低
锰
0.02毫克
低
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