催乳，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程，也称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌即为下奶。
肉类：猪腰、鸡肝、培根、鸭肝、猪肝、牛肾、咸肉、牛肝、叉烧肉、鸡心、香肠、羊肾、猪心。
鱼类：黄鳝。
水产：红螺、发菜、海苔。
蔬菜：红菇、松蘑、苜蓿、榛蘑、羊肚菌、木耳、黄蘑。
豆类：豌豆粒、鲜豌豆。
果品类：山竹、金丝小枣、芝麻、葵花籽仁、杏仁。
药食：葡萄籽、白芷、掐不齐、冬虫夏草、干菊花、郁李仁、陈皮、甘草、枸杞子、扁蓄菜。
蛋奶：奶酪、鹌鹑蛋。
调味：豆瓣酱、花椒。
肉类：鸭血、兔肉、驴肉、猪脑、鸡胗。
鱼类：鳗鱼、三文鱼、乌鳢。
水产：海带、海螺、青蟹、蛤蜊、螃蟹、石蟹、海藻。
蔬菜：酸模、空心菜、芝麻菜、黄瓜、油麦菜、菊花脑、芹菜、桑叶、芦荟、芥蓝。
五谷杂粮：荞麦、小麦。
豆类：黄豆芽、绿豆、绿豆芽、赤小豆。
果品类：西瓜、杏、橄榄、柚子、香瓜、草莓、山楂、李子、甘蔗、柠檬、香蕉。
药食：白芍、鸡骨草、车前草、胖大海、葛仙米、毛冬青、鱼腥草。
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