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肌肤会因为所处的环境而出现诸多问题，如干燥缺水、粗糙暗沉等。中医认为，外界燥邪过甚，侵入体内，损伤津液，律液亏虚，不能润泽四肢、皮肤、故见“秋燥”的一系列症状。
水产：墨鱼、蛤蜊、牡蛎、海参、紫菜、梭子蟹、干贝、扇贝、淡菜、生蚝。
蔬菜：白菜、油菜、菠菜、蒜苗、小白菜、生菜、芦笋、苋菜、胡萝卜、藕、青椒、菜花、西兰花、黄花菜、苦瓜、蘑菇、口蘑、竹荪、荠菜、百合、槐花、芥蓝、苦菊、空心菜、马兰头、羊肚菌、木耳、刺儿菜、卷心菜、彩椒、蒜薹、枸杞菜、榛蘑、豌豆苗、菊花脑、木耳菜、马齿苋、圆生菜、芥兰、苜蓿、地衣、松蘑、牛心菜。
药食：香椿、何首乌、枸杞子、麦冬、当归、乌梅、甘草、沙参、冬虫夏草、土三七、白芍、砂仁、红花、蒲公英叶、藿香叶、车前子、五味子、鸡血藤。
果品类：草莓、猕猴桃、柿子、荔枝、木瓜、花生、松子、芝麻、桂圆、桑葚、金桔、桔子、榴莲、甘蔗、酸枣、冬枣、板栗、橙、番石榴、山核桃、红毛丹。
五谷杂粮：燕麦。
