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蓝莓酸酸甜甜，木瓜糯糯的，燕麦粗纤维，低卡饱腹感强，一天都有能量
1/4 把木瓜切丁填水，煮到木瓜发软，变成深橙色，水开后调至小火炖大约10分钟
2/4 倒入脱脂牛奶
3/4 把即食燕麦，蓝莓装碗
4/4 牛奶倒入锅中煮沸关火，倒入碗中即可
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16分钟
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