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相信大家都喝过好多次的红豆薏米粥，我总是感觉效果没有那么好，请教了老中医后，在红豆薏米粥里又加了两味食品级的中药材芡实和陈皮，芡实的作用祛湿健脾，陈皮的作用理气和中，燥湿化痰，利水，湿气重主要是脾虚的表现，祛湿健脾同样关键。 湿气重的自测表 1头部昏沉，头昏脑涨 2舌苔厚腻 3湿气重皮肤会感觉痒痒的 4四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现 5身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨，易困倦，记忆力减退 6,胃口不佳，口渴却不想饮水，体倦乏力
12分钟
甜味
初级
其他
其他
其他
1/3 准备好食材
2/3 薏米芡实泡两小时后，加入炖盅，然后再加红豆和陈皮。
3/3 熬煮2.8小时后，香甜软糯的红豆薏米粥出锅咯
1我是做好了后加的冰糖 ，我喜欢原味，老公和女儿喜欢加糖
2不喜欢陈皮可以挑出来，效果一样很棒。
3如果湿气重连续喝三天，就可以感觉很轻松了，如果日常保健，一周一次即可。
