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平日早餐有粥、鸡蛋、牛奶、豆浆、面包……各式各样，但有奶有肉并不是“早吃好”,因为营养还不够全。建议在早餐中适当加点生鲜的蔬菜、水果，哪怕是一块、一段、一瓣等都能增加维生素、纤维素的摄入，日积月累，身体会明显受益。 早餐主食不妨来个“香蕉面包”,就是把剥好的香蕉直接夹在面包里，全麦面包、甜面包、咸面包等都可以。香蕉含有丰富的维生素和矿物质，具有清热、解毒、生津、润肠的功效。每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，同时还能稳定血压，保护胃肠道。这样既能吃到粮食，又能吃到水果，再配上其他的一些食物，既简单，营养素又丰富。
52分钟
家常味
初级
其他
拌
其他
1/13 先做卡仕达酱，蛋黄三个加入50克白糖！
2/13 打到颜色发白膨胀！
3/13 加入牛奶玉米淀粉拌均！
4/13 然后小火加热熬制，要不停搅拌避免糊底，搅拌粘稠即可关火，卡仕达酱就做好了，晾凉备用！
5/13 面包机桶内加入酸奶，鸡蛋，盐，捣碎的香蕉，白糖！
6/13 放入高筋粉，发酵粉揉至一刻钟放入黄油，继续揉至完全扩展阶段进行发酵！
7/13 发酵至2.5倍大，手摁下去不回缩发酵完成！
8/13 用面包机揉几下排气拿出，分成均匀小面团盖保鲜膜松弛十五分钟！
9/13 在手里摁成圆片包入肉松！
10/13 全部团圆放入模具，放烤箱二次发酵，温度调到三十度发酵四十分钟！
11/13 二次发酵完成表面刷蛋液，卡仕达酱放入裱花袋，剪一小口挤在表面！
12/13 烤箱提前预热，180度烤20分钟！
13/13 成品图！
如不喜欢肉松里面也可以包入卡仕达酱也很好吃，自己家的面粉要根据面粉的吸水量灵活放入牛奶，如果稀了非常粘手的，卡仕达酱我做的量多为的是另一锅面包用，如用不了减半！
