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紫薯是非常健康的食物，有利于减肥瘦身：吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通肠排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
15分钟
家常味
初级
其他
拌
其他
1/7 将蒸好的紫薯去皮，和鸡蛋，牛奶、糖一起搅拌成泥状
2/7 大概如此
3/7 放入加了黄油的烤盘中
4/7 大概如此
5/7 放入已预热的烤箱，温度180左右，15分钟
6/7 大概就是这样子
7/7 陪红茶活着咖啡都很棒...
注意鸡蛋一定要搅拌均匀，不然的话会影响口感，祝愿所有喜欢吃紫薯的友友们身体健康，个个美美哒...
