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藜麦米还是一种能补益气血的健康食材，它含有丰富的微量元素铁和磷，铁是组成人体内血红细胞的重要物质，而磷又就能促时人体对铁的吸收
32分钟
家常味
初级
主食
煮
其他
1/8 藜麦，燕麦，大米各适量
2/8 藜麦，燕麦，大米清洗干净
3/8 放入炖盅里
4/8 小奶锅水烧开
5/8 水开后倒入炖盅里
6/8 盖上盖子，按快煮，炖煮1-1.5小时即可
7/8 开盖后即可食用了
8/8 三种口味的粗粮煮在一起，口感非常的好
宝宝喝的粥，用炖锅的炖出来的，口感会比较软烂
