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小满|二十四节气养生食疗
凉拌莲藕
莲藕是一种营养价值很高的低脂食品,可以生吃,也可以凉拌、蒸、炒、炖汤。莲藕维生素含量高、纤维含量低。生吃莲藕有清润的功效,尤其适合身体燥热或长有暗疮者食用。莲藕能够健脾益胃,产妇多吃莲藕,能清除腹内积存的淤血,促使乳汁分泌。 春天了把莲藕凉拌起来吃,口感爽脆,是不错的一道下酒小菜。
悍匪夫人
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鲫鱼蒸蛋
李锦记天成一味特级鲜酱油,口味鲜甜,酱香浓郁。该产品在我以往的卤菜、炒菜等菜谱里都有应用。这个鲫鱼蒸蛋淋上了天成一味特级鲜酱油,鱼和蛋都增味不少。好酱油吃过了以后会记住它的味道的,在此给大家安利一下。
浤辰_原生说美食
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「Cathy边吃边营养」西红柿炖牛腩营养版
Cathy营养课堂: 西红柿中存在的番茄红素是一种高效抗氧化剂,具有抗癌活性,如果把西红柿榨汁、捣成泥,或是烹熟,所含的番茄红素会具有更强的生物活性。 番茄红素还存在于其他一些呈红色的食物中,如西瓜,所以每天吃些红色的食物是有益于身体健康的。 我将这道菜进行略微改良,在少盐少油的同时,通过将西红柿充分烹煮,使其番茄红素生物活性达到了最大化,营养价值更高。 大家有任何关于营养的问题随时问我就好,Cathy一定知无不言。
我才是原装的Cathy
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紫薯山药糕
一喆一娜
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西红柿炒鸡蛋
西红柿炒鸡蛋百吃不厌。
一TJT
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卤鸭掌
平时卤点东西,又是炒糖色,又是炒香料的,李锦记这款卤汁强烈推荐,方便省事,减少油烟吸入
yanyan1920
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山药眉豆花生鸡脚汤
鸡脚都入口即化了,另外加了山药、桂圆、花生、眉豆…精华全部都在汤水里,美味就不必说了,全是胶原蛋白,滋润不油腻,*护肤的佳品啊.
味谷的厨房
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泡椒藕丁
超级简单快手而好吃的小菜。
一TJT
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酱鸭腿
平日很少买鸭子回来烧,总是买烤鸭这种类似的熟食回来吃的概率比较多。这次买的鸭腿,一整个,没有用烤的方法,用的酱烧的,都是家里常有的食材,做起来也不是多复杂,却可以美美享受一整只的鸭腿,吃着着实过瘾啊。如果你喜欢吃鸭腿,不妨试试这样的做法,一整个鸭腿,没有多余的油腻,好吃又不用担心高热量!
林家
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荷包蛋鲫鱼汤
这是我和宝宝都非常爱喝的汤,用荷包蛋煮鲫鱼,除了放几滴料酒几滴陈醋,适量盐和生姜,别的调料都不放,牛奶一样的白汤,味道鲜美又营养,我家宝宝从添加辅食开始,每次有野生鲫鱼都给他这样炖汤,大家也给孩子煮来试试
静夜思_
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山药香芋糊
营养丰富,美味可口,好吸收易消化。
含笑的花蕊
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西红柿鸡蛋面
某天一个人在家,突然不知道吃什么,翻了冰箱,唯独剩下的就是乌冬面了,凑合着西红柿和鸡蛋也就解决了一顿。如果一个人在家不知道吃啥,不妨这样做一顿面,简单却也算丰盛!
林家
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