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。。
1/7 菠菜洗净下水焯。
2/7 牛肉一块洗净
3/7 牛肉切块下水焯
4/7 焯好的菠菜和牛肉
5/7 锅中放适量油，油热下牛肉翻炒
6/7 加水，下菠菜。。
7/7 然后加入适量的盐，酱油，味精，十三香。。炖20分钟。
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