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莲藕富含B族维生素，可下乳，能消除疲劳，对安抚新妈妈焦虑的情绪也有积极的功效。
45分钟
家常味
中级
其他
其他
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1/14 大米洗净
2/14 下锅
3/14 加水，熬煮成粥
4/14 莲藕洗净切薄片
5/14 牛肉洗净切碎
6/14 枸杞，玉米粒洗净，备用
7/14 麦片，葱末备用
8/14 莲藕，玉米粒焯熟
9/14 牛肉焯熟
10/14 连同麦片，枸杞一起放入粥里，继续煮30分钟
11/14 调入盐，葱末即可
12/14 装碗
13/14 一道适合产后38天的莲藕牛肉麦片粥就做好了
14/14 我是林乡，来香哈一起交流吧！
也可以用鸡肉，鸭肉来代替牛肉
