小米木瓜粥

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  1/5 准备适量花生，小米，大米，玉米和枸杞。份量按平时煮粥的份量加以调整就好，不用刻意每份材料的多寡。

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  2/5 适量木瓜切成小块。

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  3/5 通通倒入电饭煲中，加适量冰糖，和适量水位。我按照平时煮粥的水位稍微加多一点点。

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  4/5 按上预约键，就不用管它了。

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  5/5 明早起来，一锅美味的木瓜粥已经在等着我了，快开动吧！

小贴士

1、木瓜性温味酸，平肝和胃，
2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。
3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。
4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。
5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。
6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。
7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。
小米和木瓜的结合还可以起到丰胸的效果。

作者: 含笑的花蕊