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南瓜常吃可以增强抵抗力，平时不想煮菜可以做这个简单的营养饭吃！
1/7 洗南瓜，切南瓜
2/7 切蒜头，瘦肉，泡干瑶柱
3/7 煲好一锅白饭
4/7 油煲蒜头
5/7 下肉再下南瓜，再加盐，将南瓜炒至七成熟
6/7 最后下饭，然后盖上锅盖放适量水，焖十分钟左右
7/7 最后加盐和酱油就可以出锅啦
记得在炒南瓜的时候*，这样南瓜更甜！
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