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胡萝卜中含有大量的阝-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可转化成维生素A，维生素A可以维持眼睛和皮肤的健康，改造夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。经科学考证，胡萝卜是目前最安全的补充维生素A的食物。 Jade原创的这款胡萝卜蔬菜泥，目的在于在享用美食的同时，为身体摄入丰富的维生素A，两全齐美、何乐而不为？
15分钟
家常味
初级
其他
其他
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1/14 胡萝卜、土豆、洋葱切成小块，大蒜籽切片；
2/14 炒锅烧热，放入黄油；
3/14 待黄油融化，放入洋葱翻炒；
4/14 待洋葱炒出香味，加入胡椒粉稍加翻炒；
5/14 再加入胡萝卜翻炒；
6/14 加入适量水，翻炒；
7/14 最后，加入土豆块翻炒；
8/14 加适量水、盐，拌匀；
9/14 盖上锅盖，待水开后转小火焖煮6分钟；
10/14 将150克鲜奶，加入搅拌机；
11/14 再将煮好的蔬菜加入搅拌机；将蔬菜搅拌成泥；
12/14 加入几滴鸡汁；
13/14 将蔬菜泥倒入碗中，送进微波炉高火1分钟；
14/14 奶香胡萝卜蔬菜泥就做好了，哈友们尝尝吧！
1、需要*瘦身的人士，请将黄油换成橄榄油或其他的植物油；
2、蔬菜搅拌成泥以后，亦可放入锅内重新煮开，目的是起消毒杀菌作用；因里面有土豆，蔬菜泥遇热容易溅起，所以我用微波炉。
