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白木耳，能够增强人体免疫功能，含蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质。 黑木耳，含铁、维生素K，有清胃清肠，抗血栓作用。 百合，养阴润燥、安心养神、补脾健胃。 胡萝卜，补肝明目，清热解毒。 百合、白木耳、黑木耳、胡萝卜，加小葱、大蒜☞百合拌木耳，绝对是营养丰富，美味佳肴。
56分钟
家常味
初级
素菜
煮
其他
1/14 准备白木耳，浸泡开，清洗一下
2/14 准备黑木耳，清理、浸泡一下，去蒂洗干净
3/14 准备百合，清理一下洗干净
4/14 食材全部准备好了
5/14 胡萝卜切丝，大蒜切末，小葱切粒
6/14 锅内放水多点，放入黑木耳，开大火烧开，烧5分钟
7/14 放入白木耳大火烧开转小火煮10分钟
8/14 放入百合，胡萝卜丝，大火煮二分钟
9/14 起锅沥水，装碗内
10/14 小葱，大蒜放碗内
11/14 开油锅烧烫点
12/14 烧烫的油淋在葱蒜上
13/14 放六月鲜白酱油，味精，淋上香油，拌匀就OK啦
14/14 成品图
咸淡吃准
